Imati ciljeve za stvari koje želimo i raditi na njima je važan deo ljudskog bića.
Put ka našim ciljevima možda neće uvek ići glatko ali imati ciljeve, bilo velike ili male, deo je onoga što život čini savršenim. To nam daje osećaj smisla i svrhe u životu I upućuje nas u pravcu kojim želimo da idemo.
Kako početi?…
Put ka našim ciljevima možda neće uvek ići glatko ali imati ciljeve, bilo velike ili male, deo je onoga što život čini savršenim. To nam daje osećaj smisla i svrhe u životu I upućuje nas u pravcu kojim želimo da idemo.
Kako početi?…
1. Odluka
Razmislite kakav život želite da živite za 1, 5 10, 15 ili 20 godina. To bi trebalo da bude nešto što želite da uradite zbog sebe, a ne zbog nečega ili nekog drugog. To može biti velika ili mala stvar – ponekad je lakše krenuti sa nečim malim.
Ovde vam mogu pomoći sledeća pitanja: ŠTA JA želim da radim, ŠTA JA želim da vidim, ŠTA JA želim da postanem, ŠTA JA želim da imam, ŠTA JA želim da delim, GDE JA želim da idem?
Ciljevi koji vas rastežu mogu biti motivišući!
2. Zapišite ih
Pažljivo zapisivanje ciljeva i njihovo redovno pregledavanje i praćenje napretka povećava šanse za ostvarenje, što je dokazala i neuronauka. Zapišite kako ćete znati da ste postigli svoje ciljeve i do kada biste želeli da ih ostvarite. Zapitajte se: kako će to “izgledati” i kako ćete se osećati kada to uradite, šta ćete čuti, videti? Napišite svoj cilj u sadašnjem vremenu, pozitivno, jasno I precizno sa krajnjim rokom ostvarenja, npr. pravilno postavljen cilj glasi ovako: „Ja imam zasejanu zelenu salatu, šargarepu i grašak u svojoj bašti do kraja maja ove godine“. Pogrešno postavljen cilj je „Želim da se bavim baštovanstvom“. Napišite svoje ciljeve u smislu onoga što želite, a ne onoga što ne želite. Još jedan primer: „Ja ponovo nosim svoje omiljene farmerke do svog rođendana (I staviti tačan datum) i presrećna sam zbog toga“, umesto „Ne želim da imam višak kilograma“.
3. Recite nekome
Kada kažete nekome koga znate o vašim ciljevima takođe povećava verovatnoću da ćete ih se pridržavati. Podrška porodice, društva I zajednice je jako važna na vašem putu ostvarenja, jer imaćete i dana kada nećete želeti da možda ustanete iz kreveta I dignete glavu ali sa druge strane osećaćete odgovornost prema drugima da to ipak uradite.
4. Podelite svoj cilj na manje delove
Ovo je posebno važno za velike ciljeve. Razmislite koji su to manji koraci na putu ka
postizanju vašeg većeg cilja. Ponekad su veliki ciljevi pomalo nejasni, poput: „Želim da budem zdraviji“. Morate da budete konkretniji. Dakle, manji ciljevi bi mogli biti: „Ja ponedeljkom, sredom I petkom trčim po parku 30 minuta bez zaustavljanja (I staviti datum)“, zatim sledeći manji cilj: “Ja svaki dan jedem 50g sirovog badema i 1 jabuku za užinu I to tačno u 11h”. Zapišite svoje manje ciljeve i OBAVEZNO da odredite krajnje rokove ostvarenja.
5. Planirajte svoj prvi korak
Stara kineska poslovica kaže da: “Putovanje od 1000 milja počinje jednim korakom”. Čak i ako vaš cilj nije da hodate 1000 milja, razmišljanje o prvom koraku će vam zaista pomoći da počnete. Čak i ako ne znate odakle da počnete, nema izgovora – vaš prvi korak bi mogao biti da istražite na internetu “kako da…“ ili da se setite ljudi koje biste mogli da pitate ili da nabavite knjigu na tu temu iz biblioteke ili da je kupite, pozajmite. Zatim razmislite o svom sledećem koraku … i sledećem … Jer izgovora nema, a rešenja uvek ima.
Razmislite kakav život želite da živite za 1, 5 10, 15 ili 20 godina. To bi trebalo da bude nešto što želite da uradite zbog sebe, a ne zbog nečega ili nekog drugog. To može biti velika ili mala stvar – ponekad je lakše krenuti sa nečim malim.
Ovde vam mogu pomoći sledeća pitanja: ŠTA JA želim da radim, ŠTA JA želim da vidim, ŠTA JA želim da postanem, ŠTA JA želim da imam, ŠTA JA želim da delim, GDE JA želim da idem?
Ciljevi koji vas rastežu mogu biti motivišući!
2. Zapišite ih
Pažljivo zapisivanje ciljeva i njihovo redovno pregledavanje i praćenje napretka povećava šanse za ostvarenje, što je dokazala i neuronauka. Zapišite kako ćete znati da ste postigli svoje ciljeve i do kada biste želeli da ih ostvarite. Zapitajte se: kako će to “izgledati” i kako ćete se osećati kada to uradite, šta ćete čuti, videti? Napišite svoj cilj u sadašnjem vremenu, pozitivno, jasno I precizno sa krajnjim rokom ostvarenja, npr. pravilno postavljen cilj glasi ovako: „Ja imam zasejanu zelenu salatu, šargarepu i grašak u svojoj bašti do kraja maja ove godine“. Pogrešno postavljen cilj je „Želim da se bavim baštovanstvom“. Napišite svoje ciljeve u smislu onoga što želite, a ne onoga što ne želite. Još jedan primer: „Ja ponovo nosim svoje omiljene farmerke do svog rođendana (I staviti tačan datum) i presrećna sam zbog toga“, umesto „Ne želim da imam višak kilograma“.
3. Recite nekome
Kada kažete nekome koga znate o vašim ciljevima takođe povećava verovatnoću da ćete ih se pridržavati. Podrška porodice, društva I zajednice je jako važna na vašem putu ostvarenja, jer imaćete i dana kada nećete želeti da možda ustanete iz kreveta I dignete glavu ali sa druge strane osećaćete odgovornost prema drugima da to ipak uradite.
4. Podelite svoj cilj na manje delove
Ovo je posebno važno za velike ciljeve. Razmislite koji su to manji koraci na putu ka
postizanju vašeg većeg cilja. Ponekad su veliki ciljevi pomalo nejasni, poput: „Želim da budem zdraviji“. Morate da budete konkretniji. Dakle, manji ciljevi bi mogli biti: „Ja ponedeljkom, sredom I petkom trčim po parku 30 minuta bez zaustavljanja (I staviti datum)“, zatim sledeći manji cilj: “Ja svaki dan jedem 50g sirovog badema i 1 jabuku za užinu I to tačno u 11h”. Zapišite svoje manje ciljeve i OBAVEZNO da odredite krajnje rokove ostvarenja.
5. Planirajte svoj prvi korak
Stara kineska poslovica kaže da: “Putovanje od 1000 milja počinje jednim korakom”. Čak i ako vaš cilj nije da hodate 1000 milja, razmišljanje o prvom koraku će vam zaista pomoći da počnete. Čak i ako ne znate odakle da počnete, nema izgovora – vaš prvi korak bi mogao biti da istražite na internetu “kako da…“ ili da se setite ljudi koje biste mogli da pitate ili da nabavite knjigu na tu temu iz biblioteke ili da je kupite, pozajmite. Zatim razmislite o svom sledećem koraku … i sledećem … Jer izgovora nema, a rešenja uvek ima.
6. Samo nastavite
Rad ka vašim ciljevima ponekad može biti težak i frustrirajući – zato morate istrajati. Ako korak koji radite ne funkcioniše, razmislite o nečemu drugom što biste mogli da pokušate, a što vas i dalje pokreće napred, čak i malo. Ako imate problema, pitajte ljude koje poznajete za njihove ideje o tome šta biste mogli drugačije da uradite. Razmišljajte I sagledavajte stvari iz različitih perspektiva. Ako ste zaista iscpljeni – napravite pauzu, a zatim ponovo pročitajte cilj koji ste zapisali kada ste počeli. Ako treba da prilagodite svoj cilj – i to je u redu. Zatim razmislite o sledećem malom koraku…
7. Slavite
Kada postignete svoj cilj, odvojite vreme da uživate u njemu i zahvalite prvo sebi, častite sebe obavezno, nagrada ne mora da bude velika bitno je da proslavite. Zahvalite i onima koji su vam pomogli I koji su tu bili za vas na celom putu. Razmislite o tome koliko ste uživali, imali uspona I padova i šta ste naučili na tom putu, kako se sada osećate I da li je bilo vredno truda?
Sada na kraju imam još jedno pitanje za vas: “Koji je vaš sledeći cilj”?
Rad ka vašim ciljevima ponekad može biti težak i frustrirajući – zato morate istrajati. Ako korak koji radite ne funkcioniše, razmislite o nečemu drugom što biste mogli da pokušate, a što vas i dalje pokreće napred, čak i malo. Ako imate problema, pitajte ljude koje poznajete za njihove ideje o tome šta biste mogli drugačije da uradite. Razmišljajte I sagledavajte stvari iz različitih perspektiva. Ako ste zaista iscpljeni – napravite pauzu, a zatim ponovo pročitajte cilj koji ste zapisali kada ste počeli. Ako treba da prilagodite svoj cilj – i to je u redu. Zatim razmislite o sledećem malom koraku…
7. Slavite
Kada postignete svoj cilj, odvojite vreme da uživate u njemu i zahvalite prvo sebi, častite sebe obavezno, nagrada ne mora da bude velika bitno je da proslavite. Zahvalite i onima koji su vam pomogli I koji su tu bili za vas na celom putu. Razmislite o tome koliko ste uživali, imali uspona I padova i šta ste naučili na tom putu, kako se sada osećate I da li je bilo vredno truda?
Sada na kraju imam još jedno pitanje za vas: “Koji je vaš sledeći cilj”?
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
