Ali tako postajete sve iscrpljeniji, razdražljiviji i ozlojeđeniji… I to su znakovi da prekomerno davanje uzima svoj danak.
Sada je vreme da se brinete o sebi – pre nego što se slomite. Zato što je sagorevanje loša vest za sve. Briga o sebi je najvažnija stvar koju možete učiniti. Naročito kada imate porodicu, prijatelje, klijente ili saradnike koji se oslanjaju na vas.
Dakle, u ovom Blogu delim tri stvari koje će vam pomoći.
Postoji jedna praksa koju je lakše reći nego uraditi, ali mi je mnogo pomogla u karijeri. jer veoma često komuniciram sa ljudima koji prolaze kroz nešto zaista intenzivno, i želim da budem uz njih koliko god je to ljudski moguće na najbolji način da podržim tu osobu. I to je jednostavna praksa, i glasi ovako:
Posmatrajte, ne upijajte
To znači biti tu kao podrška da u potpunosti vidite šta druga osoba doživljava, ali da se zaista odmaknete od preuzimanja te energije kao sopstvene energije ili osećanja odgovornosti za nju.
Ne znam da li je ovo tačno za vas, ali to je sigurno bilo tačno za mene u mnogo različitih trenutaka u životu gde sam, kada god je bilo izazova, često osećala želju i potrebu da želim da pomognem i da želim da spasem ili učinim bilo šta što je u mojoj moći da se pobrinem za drugu osobu. I tako sam otkrila da postoji neravnoteža u tome jer briga o drugima i spasavanje ili popravljanje situacije, nije bila moja odgovornost.
Sledeći put kada se osetite prinuđenim da spasete nekoga ili rešite njegove probleme umesto njega, zastanite. Fokusirajte se na prisustvo u sadašnjem trenutku. Svedočite njihovoj situaciji. Zaista nastojte da vidite i razumete njihovo iskustvo.
Ponavljajte sebi: Posmatraj, ne upijaj. Ne morate da uzimate negativnu energiju ili teret druge osobe kao svoju. vaše prisustvo je veoma važno, vaše saosećanje je važno, vaša spremnost da budete tu otvorenog srca i saslušate, da zaista vidite i podržite često je ono što je mnogima od nas najpotrebnije.
Što me vodi u drugu stvar koju sam želela da podelim sa vama, a to je:
Stvorite i zaštitite svoje vreme
Treba da date prednost sopstvenoj radosti, slobodi i sposobnosti da osećate, da budete i da iskusite stvari koje vas zaista, zaista, zaista čine srećnim.
Jer pored svih izazovnih stvari koje se dešavaju i sa kojima se suočavate i sa kojima podržavate svoje klijente, mi takođe moramo da pronađemo lepotu svakog dana i da budemo u stanju da cenimo dar ovog trenutka i života . I bilo da se radi o cveću ili o muzici, ili o jednostavno omiljenom obroku, ili o bilo čemu što vam donosi istinsku, čistu radost, želim da tome date prioritet. To je samo po sebi lekovito ne samo za vas i za vašu energiju, već će ta radost, ta visoka vibracija imati ogroman uticaj i na vaše okruženje.
Morate da zaštitite svoj duh kako biste mogli da nastavite da se pojavljujete i da budete zdravi.
Bez obzira šta se dešava oko vas, zaštitite vreme da doživite sopstvenu radost. Vežbajte pronalaženje lepote svaki dan. Cenite dar ovog trenutka i dajte prioritet svemu što vam donosi istinsku, čistu radost.
I onda poslednja stvar koju sam želela da podelim, koja mi je zaista mnogo pomogla u životu, posebno kada je bilo zaista teških situacija, je:
Moć molitve za drugu osobu
Ja i dalje sa poniznošću tražim mir, milost, snagu i utehu u ime nekog drugog. Iza moći molitve stoje mnoga naučna istraživanja, posebno kada je usmerena na druge. Sve što znam je da se zbog toga osećam zaista dobro. Čini me da se osećam stvarno povezanom i čini mi se da se osećam energično kao da radim nešto više od samo reči i tako se nadam da će drugo ljudsko biće biti dobro. Izlaganje mog skromnog zahteva u njihovo ime meni lično zaista mnogo znači.
Kada se osećate kao da ništa drugo ne možete da uradite, pozivam vas da se molite. Za mene molitva znači umiriti se i tražiti mir, milost, snagu i utehu u ime nekog drugog. Slušajte svoje srce i ne radite ništa što za vas ne izgleda autentično i istinito, ništa na silu!
Praktikovanje molitve mi pomaže da se duboko povežem sa drugima – čak i ako su daleko. Moćno je i mnogo znači.
Sada je red na vas. Kako ćete se brinuti o sebi danas?
Možete koristiti jednu – ili sve tri – prakse samopomoći. Ili podelite jedan od svojih omiljenih rituala u komentaru ispod.
Ukoliko mislite da vam je potrebna podrška i ukoliko želite da u ovoj 2024 više volite sebe i više brinete o sebi, u toku je upis na moju Online radionicu pod nazivom “Nova godina – Nova JA”. Informišite se o upisu na vreme i rezervišite svoje mesto, jer vam Nova 2024 godina može doneti velike promene – one koje ste oduvek želeli.
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
