Ideja: Posvetite se uključivanju svesne pažnje u svoju dnevnu rutinu. Ovo može uključivati meditaciju, jogu, reiki, molitvu, vežbe dubokog disanja ili jednostavno odvajanje nekoliko trenutaka svakog dana da budete prisutni u tim datim trenucima i da imate svest o svom okruženju.
Koraci planiranja:
Počnite sa realnim ciljevima, kao što je npr. 5 ili 10 minuta svesne pažnje svaki dan.
Izaberite određeno vreme za vežbanje, na primer ujutru ili pre spavanja, mesto takođe.
Koristite aplikacije za svesnost ili vođene meditacije koje će vam pomoći da započnete.
Pratite svoj napredak u dnevniku i razmislite o tome kako to utiče na vaše opšte blagostanje, beležite uvide svaki dan.
Porodični aspekt: Redovno porodično vreme
Ideja: Dajte prioritet da redovno provodite kvalitetno vreme sa svojom porodicom. Ovo može uključivati porodične večere, večeri društvenih igara ili aktivnosti na otvorenom u kojima svi mogu uživati.
Koraci planiranja:
Zakažite određeno vreme za porodicu u svom kalendaru svake nedelje (korak dalje je da imate vreme za sve članove zajedno, zatim posebno vreme za partnera i posebno vreme sa decom, ukoliko ih imate).
Rotirajte odgovornost za izbor aktivnosti među članovima porodice.
Postavite granice tokom porodičnog vremena, kao što je odlaganje elektronskih uređaja sa strane ili u drugu prostoriju i toga se striktno pridržavajte.
Napravite tablu sa porodičnom vizijom da biste vizuelizovali zajedničke ciljeve i iskustva, i neka svaki član ima odgovornost za određeni deo ispunjenja tih ciljeva.
Poslovni aspekt: Razvoj veština
Ideja: Fokusirajte se na unapređenje određene veštine relevantne za vašu profesiju. To može biti sticanje nove sertifikacije, učenje nekog stranog jezika, poboljšanje tehničkih sposobnosti ili razvoj mekih veština kao što su komunikacija ili liderstvo.
Koraci planiranja:
Identifikujte ključne veštine koje će vam pomoći da napredujete u karijeri.
Postavite merljive i dostižne prekretnice za razvoj veština.
Svake nedelje odvojite vreme za učenje i vežbanje, odredite tačno koji dan ili dani u nedelji će to biti i u kom periodu.
Potražite mentora ili Coach-a, da biste skratili put ka tim ciljevima, ili se upišite na kurseve koji su u skladu sa vašim profesionalnim ciljevima.
Ne zaboravite da svoje planove učinite konkretnim, merljivim, ostvarivim, relevantnim i vremenski ograničenim ciljevima (SMART metodologija) kako biste povećali verovatnoću uspeha. Redovno procenjujte svoj napredak, slavite dostignuća i prilagođavajte svoje ciljeve ako je potrebno da ostanete na pravom putu tokom cele godine.
Novogodišnje odluke su poput semena koje sadimo na početku godine, a njihova realizacija donosi plodove tokom vremena. I još jednom da napomenem važno je pratiti napredak, redovno pisati dnevnik i slaviti male pobede. Ovo je put ka ličnom, porodičnom i poslovnom uspehu – putovanje vredno pređenog puta.
Neka nova godina bude početak putovanja ka ostvarenju svojih najvećih ciljeva i snova.
I još da vas obavestim da je u toku upis na moju ONLINE radionicu pod naslovom
“Nova godina – Nova JA”, koja će se održati u subotu 27.01.2024. godine od 18-20h putem Zoom platforme.
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
