Šta je manipulacija?
Manipulacija je pokušaj postizanja promene druge osobe, t.j. pokušaj uticaja na druge ljude ili situacije na način koji služi sopstvenim interesima, često na štetu drugih. Ovo može uključivati upotrebu emocionalnog pritiska, obmane, pretnje ili slične taktike za postizanje željenog cilja. Manipulatori često ciljaju na ranjivost ili nesigurnost drugih ljudi da bi postigli svoje ciljeve. Svaku osobu koju je lako uvrediti, lako ju je i izmanipulisati. To je zapravo jedna vrsta igrice i za nju je potrebno dvoje. Dokazano je da su strah i smrt dva najveća sredstva manipulacije. Svi mi donekle hoćemo da živimo iz ega a ego je slika koju hoćemo da pošaljemo svetu. Važno je još da napomenem da svi oblici manipulacije traju kratko, dok njene posledicu mogu ostati dugoročne.
Prepoznavanje manipulacije…
Prepoznavanje manipulacije je ključno za zaštitu vašeg emocionalnog i mentalnog zdravlja. Evo nekoliko znakova koji vam mogu pomoći da prepoznate manipulativne situacije:
Krivica ili stid – Manipulatori često koriste emocionalni pritisak da izazovu krivicu ili stid kod svojih žrtava kako bi postigli svoje ciljeve.
Iznenadne promene raspoloženja – Manipulatori mogu brzo da promene svoje raspoloženje kako bi zbunili druge i dobili ono što žele.
Preterano laskanje – Ponekad će manipulatori koristiti preterane komplimente da bi ostvarili ono što su naumili.
Pretnje – Pretnje fizičkim ili emocionalnim posledicama često su znak manipulacije.
Poricanje odgovornosti – Manipulatori često izbegavaju da preuzmu odgovornost za svoje postupke i pokušavaju da prebace krivicu na druge, i ovo je jedna od najčešćih manipulativnih taktika.
Osuđivanje – Kada osoba krene da sudi drugoj osobi, želi da je promeni – je takođe oblik manipulacije
Kako prevazići manipulaciju?
Prevazilaženje manipulacije može biti izazovno, ali je ključno za vaše dobro. Evo nekoliko koraka koje možete preduzeti:
Postavite granice – Postavljanje jasnih granica u odnosima pomaže vam da se zaštitite od manipulativnih taktika. Budite sigurni u svoje granice i ne dozvolite drugima da ih pređu.
Zapitajte se zašto – Ako sumnjate u nečije namere ili osećate da neko pokušava da manipuliše vama, zapitajte se zašto to radi. Razmislite o motivima te osobe i njenim postupcima.
Komunicirajte – Otvorena i iskrena komunikacija može pomoći u prevazilaženju manipulacije. Izražavanje vaših osećanja i potreba može sprečiti manipulatore da iskoriste vašu nesigurnost.
Potražite podršku – Ako se osećate izmanipulisanim, potražite podršku od pouzdanih prijatelja, porodice, coacha-a ili terapeuta. Razgovor sa nekim može vam pomoći da razumete situaciju iz drugog ugla.
Učite iz iskustava – Kada prepoznate manipulaciju i prevaziđete je, učite iz svojih iskustava da biste bili bolje pripremljeni za buduće situacije.
Manipulacija je svakodnevno prisutna u svetu oko nas, ali vi imate moć da je prepoznate i zaštitite se od njenih negativnih uticaja. Jer koren svake manipulacije je neznaje, i osobe koja manipuliše i osobe koja je izmanipulisana a izlaz iz svake manipulacije je svesnost, t.j. znanje, rad na sebi i lični razvoj. Potražite podršku kroz Coaching sesije i naučiti kako da se nosite sa ovakvim izazovima na konstruktivan način i to sve u cilju očuvanja vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja.
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
