Želite da uživate u uspešnom i ispunjenom životu dok ostvarujete svoje snove i ciljeve, ali nešto je na putu. Umesto da zaista ispunite svoju svrhu i ostvarite svoje snove, vi pronalazite sebe frustrirano više nego ispunjeno ili se osećate zaglavljeno umesto da uspete. Umorni ste od života svaki dan, nedelju, mesec kao ponavljanje prethodnog. Treba vam promena.
Mogu li vam pokazati kako?…
Ljudi često lutaju bez pravca, gube fokus. I tome služe ciljevi, da vam daju nešto na čemu ćete fokusirati svoju pažnju i energiju. Kada imate jasno definisane ciljeve, lakše je odlučiti koje korake treba preduzeti i kako usmeriti svoje napore. Osećaj postignuća i napretka koji dolazi sa svakim korakom prema cilju čini vas motivisanijima da nastavite i prevaziđete izazove.
Kada postavite ciljeve i uspete da ih ostvarite, osećaćete se potpuno ispunjeni. Taj osećaj ispunjenosti i postignuća donosi zadovoljstvo jer ste uspeli prevazići prepreke i ostvariti nešto što ste želeli. Takođe, to povećava vaše samopouzdanje. Kada uvidite da ste sposobni postaviti ciljeve i raditi na njihovom ostvarenju, razvijate veće poverenje u svoje sposobnosti, veštine i znanja i što dalje utiče na vaše lično zadovoljstvo i na postavljanje još težih i zahtevnijih ciljeva.
Ciljevi vam daju smer i svrhu u životu, jer svakome je potrebno da živi svrsishodno, da se oseća vredno, da doprinosi i da mu život ima smisao. Kada postavite ciljeve, preuzimate kontrolu nad svojim životom što je po meni PRVI i OSNOVNI pokazatelj da želite neku pozitivnu promenu u svom životu.
Postavljanje ciljeva može vam pomoći da fenomenalno balansirate različite sfere života (npr. posao, porodični život, lični razvoj, društveni život) kako biste ostvarili harmoniju i osećali se zadovoljnije.
SMART ciljevi su metodologija postavljanja ciljeva koja pomaže da ciljevi budu jasniji, precizniji i lakše ostvarivi. Svaka od ovih pet komponenti – Specifičnost, Merljivost, Ostvarivost, Relevantnost i Vremenski definisani – ima ključnu ulogu u oblikovanju ciljeva na način koji olakšava njihovo praćenje i ostvarivanje. Evo šta svaka od ovih komponenti znači:
Specifičnost (Specific): Cilj treba da bude jasno definisan i precizan. Umesto opštih i neodređenih izjava, cilj bi trebao biti što konkretniji i tačno određen šta želite postići. Postavljanjem specifičnih ciljeva znate tačno šta treba postići i kako to izvesti.
Merljivost (Measurable): Cilj treba biti merljiv kako biste mogli pratiti napredak. Postavljanje merljivih ciljeva znači da možete koristiti kvantitativne ili kvalitativne pokazatelje kako biste ocenili koliko ste blizu ostvarenju cilja. Ovo vam omogućava da pratite svoj napredak i prepoznate eventualne potrebne prilagodbe.
Ostvarivost (Achievable): Cilj treba biti izazovan, ali realan i ostvariv. Postavljanje nerealnih ciljeva može dovesti do frustracije i gubitka motivacije. Ciljevi treba da budu postavljani na osnovu vaših sposobnosti, resursa i okolnosti kako biste imali realnu šansu za njihovo ostvarenje.
Relevantnost (Relevant): Cilj treba biti relevantan i važan za vas i vaše ciljeve. Razmislite o tome da li je cilj u skladu sa vašim vrednostima, prioritetima i dugoročnim ambicijama. Cilj treba imati smisla i biti usklađen sa vašim ličnim ili profesionalnim razvojem.
Vremenski definisani (Time-bound): Cilj treba imati jasno definisan vremenski okvir. Postavljanjem vremenskog ograničenja dajete sebi jasan rok za ostvarenje cilja. To pomaže da ostanete fokusirani i organizovani u svojim naporima kako biste postigli cilj na vreme.
Posvetite vreme introspekciji i dubokom razmišljanju o tome šta vas zaista ispunjava i pokreće je prvi i zaista važan korak. Razmislite o trenucima kada ste se osećali najživlje, najinspirativnije i najzadovoljnije. Pokušajte prepoznati uzorke i teme koje se pojavljuju u tim trenucima. Šta je to što vas pokreće, šta vas motiviše da lako ujutru ustanete iz kreveta, koje je to vaše FLOW stanje kada izgubite pojam o vremenu?
Vodite dnevnik ili pravite beleške o svojim mislima i osećanjima. Zapisivanje vam može pomoći da bolje razumete svoje reakcije na određene situacije, ljude i aktivnosti. Razgovarajte sa bliskim prijateljima, porodicom ili partnerom o tome šta primećuju da vas zaista pokreće i raduje. Drugi ljudi mogu imati korisne uvide o vašim strastima i vrednostima koje vama možda nisu toliko očigledne.
Razvoj akcionog plana i efikasno upravljanje vremenom su takođe u nizu veoma bitnih stavki za ostvarivanje ciljeva i postizanje uspeha.
Najvažnije je da identifikujte ključne korake koji su potrebni da biste postigli cilj. Razbijanje cilja na manje, ostvarive korake pomoći će vam da bolje organizujete proces i znate šta treba uraditi. Zatim, utvrdite koji su koraci najvažniji za postizanje cilja i postavite ih u prioritetni redosled. Fokusiranje na najvažnije zadatke pomoći će vam da ostanete efikasni i izbegnete rasipanje vremena na manje bitne aktivnosti.
Postavite realne rokove za svaki korak u vašem akcionom planu. Napravite raspored u kojem ćete označiti vreme za svaki korak. Odlučite koliko vremena ćete posvetiti svakoj aktivnosti i pridržavajte se tog rasporeda bez obzira na sve.
Razmislite o preprekama ili ometajućim faktorima koji bi mogli usporiti vaš napredak. Načinite plan kako da se izborite sa njima ili ih izbegnete već na samom početku. Razumite da se planovi mogu menjati, i budite spremni prilagoditi se.
Još jedna moćna tehnika – Vizualizacija igra izuzetno važnu ulogu u postizanju ciljeva i ostvarivanju uspeha. To je tehnika mentalnog vežbanja u kojoj se predstavljate u umu kako postižete željeni cilj ili kako se suočavate sa izazovima na pozitivan način.
Vizualizacija ostvarenja cilja pomaže vam da osetite jaku motivaciju i želju da radite ka njegovom postizanju. Kada jasno zamislite svoj uspeh, to postaje vaša inspiracija da ostanete fokusirani i uporni u svojim naporima.
Takođe upotreba afirmacija može biti izuzetno moćan alat za jačanje vere u sebe i podizanje nivoa samopouzdanja. Afirmacije su pozitivne rečenice ili izjave koje se izgovaraju ili ponavljaju kako biste promenili negativne misli, uverenja ili ponašanja. Evo kako možete koristiti afirmacije za jačanje vere u sebe:
Razmislite o oblastima u kojima se osećate nesigurno ili gde želite povećati svoje samopouzdanje. To mogu biti situacije na poslu, u emotivnoj vezi, učenju novih veština ili bilo kojim drugim životnim aspektima.
Kreirajte afirmacije koje se fokusiraju na pozitivne osobine, veštine i sposobnosti koje želite da razvijete. Na primer, “Ja verujem u svoje sposobnosti”, “Sposoban/na sam da prevaziđem izazove” ili “Vredan/na sam uspeha”.
Ponavljajte afirmacije svakodnevno, idealno je ujutro pre nego što započnete dan i pre spavanja kako biste se motivisali i umirili i to ukoliko je moguće ovo radite ispred ogledala. Doslednost je ključna kako biste postigli pozitivne promene u svom načinu razmišljanja.
Dok izgovarate afirmacije, pokušajte da se povežete sa pozitivnim emocijama koje one izazivaju. Osećajte radost, samopouzdanje i odlučnost dok izgovarate svoje afirmacije. Dok izgovarate afirmacije, zamislite sebe kako postižete svoje ciljeve i kako se osećate kada to postignete. Vizualizacija će pojačati efekat afirmacija.
Zapamtite, ostvarivanje ciljeva je kontinuiran proces rasta i razvoja. Neka vaša posvećenost, strpljenje i vera u sebe budu vaš vodič ka ostvarivanju vaših najvećih snova. Ciljevi su sredstvo, a ne cilj sami po sebi. Oni služe kao smernice za usmeravanje vaših napora prema ostvarenju života koji vas ispunjava.
Detaljnije o ciljevima možete pronaći u mojoj e-knjizi “Vodič za postavljanje, praćenje i postizanje ciljeva”, gde ćete konačno imati plan da otkrijete isključivo svoje ciljeve i živite isključivo svoje snove!
Sada je pravo vreme da počnete svoje putovanje…
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
