Ukoliko jeste, prvo što treba da uradite jeste da zapišete koji su vaši sadašnji jutarnji rituali, šta radite čim se probudite, npr. da li odmah nakon buđenja uzimate telefon u ruke i idete na društvene mreže ili ne, zatim zapišite razlog “ZAŠTO” je to vama važno da uvedete rituale milionera u svoj život i odredite datum i dan kada krećete.
U nastavku teksta izdvojila sam vam jutarnje rituale poznatih milijardera i milionera, kao što su: Warren Buffett, Elon Musk, Bill Gates, Jeff Bezos i Richard Branson. Mogu se razlikovati zavisno o njihovim individualnim preferencama i okolnostima ali ovo su neke uobičajene koje svako od njih koristi …
Mnogi milioneri veruju u važnost ranog buđenja i povećanje produktivnosti u tom periodu kako bi iskoristili što više vremena u danu. Oni ustaju već u ranim jutarnjim satima i to u 5h. Za one koji nisu čuli za “5 AM Club”, to je koncept koji je popularizovao Robin Šarma gde ustajete u 5 ujutro da biste završili set od 20/20/20 – 20 minuta intenzivne vežbe, 20 minuta razmišljanja o svojim ciljevima i 20 minuta učenja nove veštine. Da biste mogli ovaj ritual sprovesti u delo, veče pre toga morate otići ranije u krevet i spavati minimum 7-8 sati.
2.Vežbanje
Fizička aktivnost je važan deo životnog stila mnogih milionera. Vežbanje ujutru, poput trčanja, vežbi snage ili joge, može vam pomoći da započnete dan puni energije. Vežbanjem se oslobađa endorfin, koji vam veoma brzo može podići raspoloženje. Endorfini, ili „hormoni sreće“ su veoma specifični neurotransmiteri, koji omogućuju telu (organizmu) da prevaziđe samo sebe. Visoke koncentracije endorfina u mozgu proizvode osećaj euforije, povećavaju osećanje zadovoljstva i suzbijaju bol, i fizičku i psihičku.
3.Meditacija i mindfulness
Mnogi uspešni ljudi praktikuju meditaciju ili neki oblik relaksacije kako bi smirili um i povećali mentalnu jasnoću. To može uključivati praktikovanje tehnika disanja, afirmacija ili vizualizaciju ciljeva. Sve ovo može umanjiti produkciju kortizola – hormona stresa a time poboljšati fokus, produktivnost i mentalno blagostanje. To je jedan od najboljih načina da započnete svoj dan.
4.Planiranje dana
Milioneri često provode vreme ujutru planirajući svoje prioritete i ciljeve za taj dan. To može uključivati sastavljanje to-do liste, organizovanje rasporeda ili postavljanje kratkoročnih i dugoročnih ciljeva, zatim vođenje dnevnika. Trenutna istraživanja pokazala su koje su to koristi od vođenja dnevnika, gde se navodi da sam čin pisanja je alat koji može otključati i misli i osećanja koje trenutno zanemarujete, takođe podiže svesnost pojedinca na viši nivo. Zato sam i kreirala:
“Moj dnevnik uspeha”
5.Čitanje ili učenje
Svi uspešni ljudi veruju u konstantan rast i razvoj, kako lični tako i poslovni. Stoga, čitanje inspirativnih knjiga, stručne literature ili slušanje edukativnih podcasta je obavezan deo njihovih jutarnjih rituala. Većina uspešnih ljudi čita minimum 30 minuta dnevno, Bill Gates čita 50 knjiga godišnje dok Warren Buffett provede 80% svog dana čitajući t.j. pročita od 600-1000 stranica u toku dana.
6.Zdrav doručak
Mnogi milioneri vode brigu o svom zdravlju i ishrani, pa stoga posvećuju veliku pažnju doručku i hidrataciji tokom čitavog dana. To može uključivati konzumiranje zdravih namirnica, žitarica, proteina i zdravih masti, zelenih sokova ili vitamisnkih dodataka. Kod većine njih na jutarnjoj trpezi se obavezno nalaze jaja, sveže voće ili smuti, grčki jogurt, orašasti plodovi, razne vrste salata i obavezno borovnice.
7.Vreme sa porodicom
Iako je posao često prioritet za milionere, mnogi od njih takođe cene vreme sa porodicom. Oni provode kvalitetno vreme sa partnerom, decom i kućnim ljubimcima i tako stvaraju ravnotežu između poslovnog i privatnog života. Da bi ste mogli i ovo redovno da uvrstite u svoje rituale, nedeljom uveče ili ponedeljkom ujutru kada pravite raspored za celu nedelju obavezno stavite u svoj Dnevnik ili rokovnik i sledeće: Vreme za vas, vreme za supružnika, vreme za porodicu gde ste svi zajedno i vreme posebno za decu.
Pored mnogih gore navedenih, neki od jutarnjih ritual milionera su takođe:
- Buđenje uz pravilo 5 sekundi, odbrojavanjem 5, 4, 3, 2, 1 i odmah ustajanje
- Pospremanje kreveta
- Odmah ujutru rade najvažniji prioritet za taj dan
- U isto vreme odlaze u krevet i bude se uvek u isto vreme
Svaka osoba ima svoje jedinstvene navike i pristupe koji je vode prema uspehu, vi sami odredite šta je to za vas i šta vam prija a šta ne.
MENJAJTE SVOJA JUTRA DA BI STE PROMENILI SVOJE REZULTATE…
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
