Uverenja su filteri kroz koje posmatramo stvarnost.
Ona oblikuju način na koji doživljavamo sebe, druge i svet oko nas.
Kada su podržavajuća, uverenja nas guraju napred.
Kada su ograničavajuća, postaju nevidljive prepreke koje nas sputavaju.
Zato se postavlja ključno pitanje: Da li tvoje uverenje radi za tebe ili protiv tebe?
Uverenje je misao koju često ponavljamo – toliko često da postaje automatska.
Prema kognitivnoj psihologiji, naše misli, emocije i ponašanja su međusobno povezani.
Istraživanja dr. Alberta Ellisa i Aarona Becka pokazala su da iracionalna uverenja često vode ka emocionalnim problemima.
Drugim rečima, ono što veruješ direktno utiče na to kako se osećaš i kako deluješ.
Neuronauka potvrđuje da ponavljanjem određenih misli jačamo neuronske puteve u mozgu.
To znači da svako uverenje koje ponavljaš – bilo negativno ili pozitivno – postaje tvoje pravilo ponašanja.
Zato je važno da postanemo svesni svojih uverenja.
Jer dok ih ne osvestiš, ona vode tvoj život – a ti to zoveš sudbinom.
Kako da prepoznaš da tvoje uverenje radi protiv tebe?
- Osećaš da stalno stojiš u mestu, iako ulažeš trud.
- Imaš unutrašnje konflikte između želja i postupaka.
- Osećaš strah ili stid kada treba da napraviš korak napred.
- Opravdavaš neuspehe spoljnim okolnostima.
- Često koristiš rečenice kao: „Nisam ja takav/va“, „To nije za mene“, „Nemam to u sebi“.
10 najčešćih ograničavajućih uverenja koje čujem u coaching praksi su:
- Nisam dovoljno dobar/dobra.
- Ljudi poput mene ne uspevaju.
- Moram da radim naporno da bih zaradio/la.
- Ljubav boli.
- Niko me ne razume.
- Ako se pokažem ranjivim/ov, biću povređen/na.
- Greške su znak slabosti.
- Već je kasno za mene.
- Ne mogu imati sve – uvek nešto fali.
- Novac kvari ljude.
Ključni koraci za promenu ograničavajućih uverenja:
- Osvesti uverenje. Zapiši šta govoriš sebi u teškim trenucima.
- Preispitaj poreklo. – Od koga si to prvi put čuo/la? Kada si to poverovao/la?
- Testiraj istinitost. Da li je to uvek tačno? Postoje li izuzeci?
- Istraži posledice. Kako ti to uverenje pomaže – a kako ti odmaže?
- Zameni novim. Kreiraj pozitivno, realno i podržavajuće uverenje.
- Ponovi i integriši. Vežbaj novo uverenje svaki dan – kao mantru
- Okruži se podrškom. Ljudi, sadržaji i okruženje koje jača tvoje novo ja.
- Primeni krozakciju. Novi koraci potvrđuju tvoje novo uverenje
- Budi strpljiv/a. Mozgu treba vreme da formira nove puteve
- Slavi svaki pomak. Svaka promena, ma koliko mala, zaslužuje priznanje.
Uverenja nisu trajna.
Ona su fleksibilna – jer ih sami kreiramo, sami ih možemo i promeniti.
Jedino pitanje koje trebaš sebi postaviti jeste:
Da li mi ovo uverenje služi? Da li me vodi napredili ne?
Ako je odgovor ne – vreme je da ga oslobodiš.
Jer tvoja budućnost ne zavisi od onoga šta ti je rečeno – već od onoga u šta odlučiš da veruješ.
Izaberi veru u sebe.
Izaberi nova uverenja.
Izaberi život koji radi za tebe.
Zakaži besplatnu individualnu coaching sesiju i napravi prvi korak ka sebi koji veruje, bira i deluje iz svoje snage. Zajedno ćemo osvetliti tvoja ograničavajuća uverenja, transformisati ih i postaviti temelje za život koji ti pripada.
📩 Piši mi i rezerviši svoj termin.
🗓 Broj mesta je ograničen – jer radim samo sa onima koji su zaista spremni da naprave promenu.
Tvoje vreme je sada.
Pitanje je – da li biraš da veruješ u sebe?
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
