Može vam biti veoma teško dok pokušavate da držite sve pod kontrolom, jer postoji mnogo stvari u toku jednog dana koje zahtevaju vašu energiju i pažnju. Neorganizovanost može da izazove haos u vašem životu. To može dovesti do povećanog nivoa stresa i depresije, znam iz ličnog iskustva jer sam i sama tako živela dugi niz godina.
Organizovanje može biti od koristi za vaše zdravlje i pomoći vam da se osećate srećnije i opuštenije.
U nastavku teksta donosim vam pet prednosti organizovanosti …
Organizovanje može biti od koristi za vaše zdravlje i pomoći vam da se osećate srećnije i opuštenije.
U nastavku teksta donosim vam pet prednosti organizovanosti …
1.BOLJI SAN
Nema ništa gore od toga da imate punu glavu spiskova i obaveza što na kraju dana dovodi do preopterećenosti i do lošeg sna. Zbog toga je dobro imati proveren sistem za svoje zadatke. Ja lično koristim “Moj dnevnik uspeha” i to mi pomaže da iscrtam svoj dan, nedelju dana i čitav mesec unapred.
2.PRODUKTIVNOST
Planiranje zadataka po danu ili satnici znači da ste u mogućnosti da završite više posla, a istovremeno da se uklapate u sve zadatke koji se mogu pojaviti u poslednjem trenutku. Nećete doći u situaciju da neke obaveze odlažete danima ili nedeljama, već ćete znati tačan dan i sat kada nešto treba da završite.
3.VREME ZA SEBE
Dobra organizacija vam daje vremena za brigu o sebi. Ja koristim Pomodoro tehniku za zadatke gde se podstiču male pauze od 5 minuta nakon svakog zadatka, a zatim duža pauza od 20 minuta kasnije. Volim da koristim ove pauze da se fokusiram na brigu o sebi, kao što je istezanje, topli napitak, voćna užina ili meditacija, i nakon toga se vratim sledećem zadatku.
4.ZDRAVIJI NAČIN ŽIVOTA
Priprema obroka ili planiranje recepata unapred znači da je veća verovatnoća da ćete se posvetiti zdravijem načinu života. To vam daje mirnija jutra. Priprema svega prethodne večeri, uključujući i rančeve za školu, garderobu za posao ili trening, znači da su vaša jutra manje haotična za vas i vašu porodicu. To čini da se osećate moćno.
Nema ništa gore od toga da imate punu glavu spiskova i obaveza što na kraju dana dovodi do preopterećenosti i do lošeg sna. Zbog toga je dobro imati proveren sistem za svoje zadatke. Ja lično koristim “Moj dnevnik uspeha” i to mi pomaže da iscrtam svoj dan, nedelju dana i čitav mesec unapred.
2.PRODUKTIVNOST
Planiranje zadataka po danu ili satnici znači da ste u mogućnosti da završite više posla, a istovremeno da se uklapate u sve zadatke koji se mogu pojaviti u poslednjem trenutku. Nećete doći u situaciju da neke obaveze odlažete danima ili nedeljama, već ćete znati tačan dan i sat kada nešto treba da završite.
3.VREME ZA SEBE
Dobra organizacija vam daje vremena za brigu o sebi. Ja koristim Pomodoro tehniku za zadatke gde se podstiču male pauze od 5 minuta nakon svakog zadatka, a zatim duža pauza od 20 minuta kasnije. Volim da koristim ove pauze da se fokusiram na brigu o sebi, kao što je istezanje, topli napitak, voćna užina ili meditacija, i nakon toga se vratim sledećem zadatku.
4.ZDRAVIJI NAČIN ŽIVOTA
Priprema obroka ili planiranje recepata unapred znači da je veća verovatnoća da ćete se posvetiti zdravijem načinu života. To vam daje mirnija jutra. Priprema svega prethodne večeri, uključujući i rančeve za školu, garderobu za posao ili trening, znači da su vaša jutra manje haotična za vas i vašu porodicu. To čini da se osećate moćno.
5.SREĐENIJI ŽIVOTNI I RADNI PROSTOR
Nered može uticati na vaše zdravlje povećanjem nivoa stresa – čak i ako ga ne prepoznajete. Nered se može pojaviti u mnogim oblicima i može biti teško identifikovati šta jeste, a šta nije nered. Odvojite vreme da sve to sredite i odredite šta ostaje, a šta ide van kuće, koje predmete ili komade obuće ili odeće niste dotaklli više od godinu dana? Pražnjenjem svog životnog prostora, možete smanjiti i kućne poslove za 40%. Ako ostanete organizovani, zapravo ćete smanjiti nivo kortizola – primarnog hormona stresa u telu.
Često čujem da klijenti kažu da su frustrirani, uznemireni i potpuno iscrpljeni na kraju dana jer jednostavno ne znaju gde ili kako da počnu da prave promene da bi pojednostavili i organizovali svoj život. Jednostavno ne mora biti ovako i naravno da postoji i drugačije. Bitno je osvestiti da ne želite više tako da živite, znači sagledati sadašnje trenutno stanje I fokusirati se na željeno buduće stanje.
Zaslužujemo da imamo vremena i energije da radimo stvari koje želimo i volimo da radimo i da pri tome ne osećamo krivicu, već da se osećamo srećno I ispunjeno.
Preduzimanjem radnji da pojednostavite svoj dan – počevši od samo jedne oblasti, jednog po jednog zadatka ili jedne obaveze – brzo ćete iskusiti neverovatne prednosti koje će vam doneti organizovanje. Ubrzo ćete primetiti kako se osećate bolje, koliko ste srećniji i uskoro ćete steći neverovatnu naviku za sebe koja će trajati ceo život. Jer mi smo ipak bića satkani od navika.
Nered može uticati na vaše zdravlje povećanjem nivoa stresa – čak i ako ga ne prepoznajete. Nered se može pojaviti u mnogim oblicima i može biti teško identifikovati šta jeste, a šta nije nered. Odvojite vreme da sve to sredite i odredite šta ostaje, a šta ide van kuće, koje predmete ili komade obuće ili odeće niste dotaklli više od godinu dana? Pražnjenjem svog životnog prostora, možete smanjiti i kućne poslove za 40%. Ako ostanete organizovani, zapravo ćete smanjiti nivo kortizola – primarnog hormona stresa u telu.
Često čujem da klijenti kažu da su frustrirani, uznemireni i potpuno iscrpljeni na kraju dana jer jednostavno ne znaju gde ili kako da počnu da prave promene da bi pojednostavili i organizovali svoj život. Jednostavno ne mora biti ovako i naravno da postoji i drugačije. Bitno je osvestiti da ne želite više tako da živite, znači sagledati sadašnje trenutno stanje I fokusirati se na željeno buduće stanje.
Zaslužujemo da imamo vremena i energije da radimo stvari koje želimo i volimo da radimo i da pri tome ne osećamo krivicu, već da se osećamo srećno I ispunjeno.
Preduzimanjem radnji da pojednostavite svoj dan – počevši od samo jedne oblasti, jednog po jednog zadatka ili jedne obaveze – brzo ćete iskusiti neverovatne prednosti koje će vam doneti organizovanje. Ubrzo ćete primetiti kako se osećate bolje, koliko ste srećniji i uskoro ćete steći neverovatnu naviku za sebe koja će trajati ceo život. Jer mi smo ipak bića satkani od navika.
Za Vaš uspeh od srca,
Ines
